Suwari Waza: Techniky prováděné v sedě, často na kolenou

Suwari Waza – techniky v sedě jako základ disciplíny

Suwari Waza (座り技) označuje techniky prováděné v sedě, obvykle na kolenou v tradičním japonském stylu seiza. Tento způsob cvičení má hluboké historické kořeny – vychází z doby, kdy samurajové nosili zbroj a často se pohybovali nebo bojovali v sedě, například při formálních setkáních nebo v interiérech. V Aikido je Suwari Waza nejen technickým cvičením, ale i nástrojem rozvoje vnitřní stability, rovnováhy a respektu.

Historický kontext

V Japonsku bylo sezení v pozici seiza běžnou součástí každodenního života – při jídle, meditaci, ceremoniích i výuce. Bojová umění se přirozeně přizpůsobila tomuto kulturnímu kontextu. Suwari Waza se stalo nezbytnou součástí výcviku, protože učilo bojovníky, jak se pohybovat, bránit a útočit i bez možnosti vstát – což bylo v mnoha situacích klíčové.

Význam Suwari Waza v Aikido

• Rozvoj boků: Pohyb v sedě vyžaduje práci s kyčlemi, což je základ pro správné provádění technik.
• Stabilita a rovnováha: Bez možnosti kroků se cvičenec učí udržet osu těla a kontrolu nad pohybem.
• Respekt a pokora: Sezení v seiza je projevem úcty – k prostoru, učiteli i partnerovi.
• Vědomí těla: Suwari Waza rozvíjí cit pro vzdálenost, směr a načasování bez pomoci nohou.

Typické techniky Suwari Waza

V Aikido se Suwari Waza používá zejména při cvičení technik jako:

• Ikkyo, Nikkyo, Sankyo: Kontrolní techniky prováděné z pozice seiza.
• Kokyu ho: Cvičení dechu a vedení energie v sedě.
• Irimi a tenkan: Vstup a otočení bez použití kroků – pouze rotací boků.

Trénink a výzvy

Pro začátečníky může být Suwari Waza fyzicky náročné – vyžaduje pružnost, sílu a trpělivost. Bolest v kolenou nebo kotnících je běžná, ale postupně se tělo přizpůsobí. Důležité je cvičit s respektem k vlastním možnostem a postupně budovat schopnost pohybu v sedě.

Závěr

Suwari Waza je víc než technika – je to návrat k tradici, k disciplíně a k hlubšímu pochopení pohybu. Učí nás, že i bez kroků lze vést techniku s přesností, silou a harmonií. V Aikido je Suwari Waza cestou k vnitřnímu klidu, rovnováze a respektu – k sobě i k ostatním.